ピラティスとは胸式呼吸と穏やかな動きで体幹の安定をはかりながら、深層部分の筋肉を鍛え、尚且つ柔軟性をもたらす事ができるエクササイズです。深い呼吸を取り入れることで、新陳代謝がよくなり免疫力が強化されるといった効果も期待できます。肩こり・腰痛の緩和に効果があり、インナーマッスルを鍛えることで体の歪みも取れ、バランスが良くなり姿勢も美しくなります。初心者や運動に自信のない方でも安心の少人数制レッスンです。「1/24」にしかないカイロプラクティック(骨盤・姿勢)の理論を取り入れたレッスンです。元々はリハビリの為に作られたピラティス。どの年代の方でも無理なく行える事ができるので、心身ともに健康的な生活を目指す方にお勧めです。

ピラティスプラン

施術の流れ

1、準備・調整

インナーマッスルを鍛えていく前に、まずは大きな筋肉のストレッチしながら身体を動かす準備をします。体が温まったら呼吸方法の確認、ポジション、姿勢の調整をしながらエクササイズにはいります。

2、エクササイズ

それぞれの目的に合わせてエクササイズを組合わせ、過度の負担を与えずに深層部の筋肉にアプローチしていきます。同じエクササイズでも、回を重ねる事で身体への感じ方も変化し、理想の身体に近づきやすいです。

料金※記載料金は全て税別となります。

phyto+
プライベート
(1回 45分)
通常 1回 5,000円
回数券(6回) 24,000円(4,000円×6回分) ※期限6ヶ月
Body+
グループレッスン
(1回 60分)
通常 1回 3,000円
回数券(6回) 12,000円(2,000円×6回分) ※期限6ヶ月