あなたはどのタイプ??

タイプ別ダイエットトレーニング

 

姿勢が悪い(猫背・O脚など)

頑固な肩こり腰痛がある

むくみ、冷え性がある

 運動をしても痩せない

 リバウンドを繰り返している

 

 

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 姿勢を正せばそれだけでも痩せて見える!姿勢の悪い代表が猫背。では、猫背の人はどこが歪んでいるのでしょうか?

  

 骨盤が前に出る(下腹を出して立つ)前重心

                      

重心を保つために背中を丸める  後重心

                           

頭を前に出してバランスをとる  

                      

猫背の完成

 

骨盤の歪みを正し姿勢を良くするトレーニングをすることで身体が整い

体重が減らなくても痩せて見えます。詳しくはコチラ☆

   

 

 

 

 

硬い筋肉では痩せにくい!

            

凝っている筋肉は、硬く動きが少ないので冷えやすく、血行が悪くなり

脂肪や老廃物を溜め込んでしまいます。長年肩こり、腰痛の方は脂肪が

付きやすいのです。先ずは筋肉や関節の働きを取り戻すトレーニングを行い、

同時に肩凝り腰痛を改善させましょう。

トレーニング効果が低くなってしまってはもったいないです。

詳しくはコチラ☆

    

 

 

 

 

肩凝り腰痛と同じように、身体が冷えていては痩せにくい!

            

冷え性でお悩みの女性、原因の多くはむくみを放置している事です。

女性は男性よりもむくみが起こりやすいのです。

冷えている身体には冷やさないようにする為に脂肪がつきやすく、その

脂肪がセルライトに変わると冷えてしまい、また脂肪が付くという悪循環が

できてしまいます。詳しくはコチラ☆

 

 

 

ダイエットはたし算ひき算!

             

運動しても痩せない原因はいくつかあります。摂取カロリーと

消費カロリーのバランス。いくら運動をしてもそれ以上に食べていては

絶対痩せません。体に蓄えるか消費するかは、単純にたし算ひき算ですから

プラスであれば蓄えられ、マイナスであれば消費されます。

何をどのように行っているか専門家に相談するのも大切です。

詳しくはコチラ☆

 

  

 

 

 

 

目標がはっきりするとダイエットは7割成功する!

             

リバウンドを繰り返している人の特長は

どう痩せたいのか? 

痩せたらどうしたい?  

どうなりたい? これがハッキリしていない事。

             

なりたい自分とやっている事がリンクしていないと途中で挫折してしまいま

標がハッキリしないと方法もモチベーションも 大きく変わってきます。

詳しくはコチラ☆

 

 

 

 

いかがでしたか?

自分に合ったトレーニングで

なりたい自分に近づきましょう!!!

 

 

 

 

 

カイロプラクティックサロン1/24
 

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