ダイエットはたし算ひき算!

運動しても痩せない原因はいくつかあります。

簡単な事から少し難しい事まで。

 

まず簡単な話をすると、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。

皆さん考えたことはありますか??

 

いくら運動をしてもそれ以上に食べていては絶対痩せません。

 「食べてないのに太る〜」はほとんどの場合食べています。

体に蓄えるか消費するかは、単純にたし算ひき算ですから

プラスであれば蓄えられ、

マイナスであれば消費されます。

 

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 その他、運動の仕方が今の自分と合っているかなどがあります。

             

例えば

・運動の順番は筋トレをして有酸素運動をした方が脂肪が燃える。

・内臓脂肪が多い人は運動効果が下がるので食事管理が大切。

・上記のように肩こり冷え性などがある。運動効果が低くなる。

・運動強度を上げていない。体は同じ刺激では飽きてしまう。 

  レベルに合わせて強度を上げましょう。

 

 

自己流のトレーニングを続けていても上手く痩せない場合もあります。

何をどのように行っているか専門家に相談するのも大切です。

 

できれば、効率的に短時間で憧れBODYを手に入れたいものですよね。

 

 

運動前にインディバを施術する事でより一層脂肪が燃えるので

運動前のインディバはかなりおススメです。

特にお腹周りのお肉が気になる方は是非お試しください。

 

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トレーニングサロン1/24Body+(にじゅうよんぶんのいちボディプラス)

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カイロプラクティックサロン1/24
 

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