しおりの身長以外は小さくなるへの道 -8- 筋トレ

しおりちゃんの

 

「しおりの身長以外は小さくなるへの道」

 

も後半戦です。

 

 

 

骨盤矯正により土台をしっかり作る

     ↓

体をほぐし、骨盤を安定させ姿勢を改善

     ↓

柔軟をメインにトレーニングし、正された姿勢をさらに安定

     ↓

大きい関節をしっかり動かし体の循環も改善

     ↓

同時進行でリンパドレナージュ

長年 蓄積された運動ではなかなか取れない老廃物を排泄!!

     ↓

ハーブを使ってさらにスリムに

     

 

 

 

体に変化も出てきました。

 

これからは、少しハードにトレーニング

写真8.JPG

筋肉をしっかりつけていきます。

 

筋肉量を増やす、または維持することで

 

より綺麗な体のラインを作るのはもちろん

 

脂肪を減らし 痩せやすく 太りにくい体を作ります。

 

 

女性はムキムキになりたくない!

 

と言う方が多いですがご安心を

 

よほどトレーニングをすれば別ですが(レスリングの吉田沙織さんくらい・・・)

 

女性はムキムキになることはありません

 

これはホルモンの関係もあるので男性との大きなちがいです。

 

 

特に 代謝アップをねらって 太ももの裏と臀部(お尻)を

 

ターゲットにトレーニングを進めていきます。

 

 

 

頑張りましょ~

 

 

 

 

 

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