脚のむくみ対策しましょう♪

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こんにちは!

スタッフの茶屋です(*^^*)

 

 
夏が近づいてくると脚を出す機会も多くなってきますね。

 

そうなると気になってくるのが、脚のライン。

 

夏って意外と脚がむくみやすいですよね?

 

今のうちからむくみ対策して、夏本番に脚がパンパンなんて状態は避けたいですね。

 

 

 

☆まずは食事でのむくみ対策!

 


5月に旬を迎える野菜には、むくみに効果的な野菜がたくさんあります。

 

むくみに効く栄養素にカリウムがありますが、

 

このカリウムを多く含む旬野菜には、

 

・かぶ


・新じゃがいも


・ごぼう


・たけのこ

 

 があります。


ごぼうにはデトックスに効果的な食物繊維が豊富で

 

かぶと新じゃがいも、たけのこには美白効果のあるビタミンCが豊富です。

 

旬の食べものを食べることはそれだけでも体を元気にしてくれます。

 

美味しい旬野菜を上手く取り入れて活かしましょう♪

 

 


☆リンパハーバルオイルでむくみケア!

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夏に限らずデイリーケアとして取り入れたいのが、脚のマッサージ。

 

おすすめは、何といってもポールシェリーのリンパハーバルオイル!!

 

お風呂上りに、足の裏側(内側)を足首からつけ根に向かって

 

丁寧にマッサージします。

 

足首、ひざ裏、そけい部も忘れずに流しましょう。

 

めんどうな時は、塗るだけでもハーブの成分がリンパの流れを

 

サポートしてくれます。

 

むくみ知らずのスッキリ美脚をめざしていきましょう♪
 

 

 

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