問題は肩甲骨の位置です

院長です。

本日は あさみ先生が

TRXサスペンショントレーニング。

 

TRX林2.JPG

体幹の定義を復習し

外部標識から あさみ先生の姿勢を再確認

その後

 

ストレッチ     10分

体幹        15分

ワークアウト   10分

 

の優しめコース です。

 

胸を張りずぎで 肩甲骨の位置が後ろ過ぎる

そのため腰のアーチが大きくなるのが問題のあさみ先生。

肩甲骨の動きを確認しながら

背筋を使う ストレッチとトレーニング。

体幹をしっかり使えるようにして

その後 ワークアウトで汗をかいて終了。

 

しっかりと体幹を使えるともっと綺麗になるよ。

それができたら 下半身をもっと絞めていきましょう。

 

 

 

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