TRXヒンジ やってみました 

院長です。

 

アサミ先生 柴田先生の

TRXサスペンショントレーニングです。

TRX (2).jpg

写真は TRXヒンジを行っているとこ

二人とも 骨盤の角度が弱いです。

ヒンジとは 日本語で言うと 蝶番です。

扉が開閉するようについてる金具です。

蝶番.JPG

これが蝶番

トレーニングではよく ヒップヒンジで聞きます。

身体を蝶番のように二つに折る動作です。

 

 

ヒンジがうまくできない方は

・股関節が上手く使えてない

・背筋が弱い

・ハムストリングが硬い

などなどです。

 

股関節が上手く使えないと

歩くときに使う筋肉が偏ってしまいます。

大腿四頭筋ばかりを使って歩いたり

腸腰筋を使ってなかったり。

 

背筋が弱いと

背中をまっすぐ維持できないため

良い姿勢が保てません。

 

柴田先生(写真奥)はかなり固めですね。

今月から仲間に加わった柴田先生!

お客様のお手本になるように

これから頑張りましょうね~

 

TRXを使うことで 効率的にヒンジの動きを

マスターできます。

ヒンジができるようになることで

スクワットやデットリフトなどのトレーニングが

効果的に行えますよ。

 

 

 

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